Sportteff Karower Dachse
Der Karower Dachse Sportverein liegt im Norden von Berlin. Hier kann man für 10,00€ im Monat die verschiedensten Sportarten ausüben. An folgende Sportarten nehme ich zur Zeit teil: Zumba, Happy Circle, HIIT und DanceOut Your WOMan in englischer Sprache.
Ich hatte wieder die erste Stunde Zumba. Diese Sportart ist genau mein Ding. Man wird so ausgepauert, dass man sich am Ende sehr geschafft, aber trotzdem, wohl fühlt. Dann schnell unter die Dusche gesprungen und danach mit dem Fahrrad nach Hause geradelt.
Zumba Bei dieser Sportart verschmelzen Fitness und Stepp- Aerobic. Das Training ist insbesondere auf Beine und Po ausgerichtet. Dieses, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörpertraining fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht!
Happy Circle Das Zirkeltraining ist eine Kombination aus meheren Übungen mit und ohne Trainingsgeräte, die mit kurzem Pausen dazwischen entweder für eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen oder einer vorgegebene Zeit ausgeübt werden. Es erhöht die Herzfrequenz und hält sie während des gesamten Trainings hoch, weil die Ruhephasen kurz sind, große Muskeln zusammen trainiert werden und eine Kombination aus Ober-, Unter- und Ganzkörperübungen stattfindet.
HIIT - High Inensiv Intervall Trauining! Eine Trainingsmethode mit hochintensiven Belastungsintervallen und kurzen Regenerationsphasen. Sie fördert effektiv das Herz-Kreislauf-System, den Muskelaufbau und die Fettverbrennung.
DanceOut Your WoMan Es ist ein englischsprachiger Kurs, der mir sehr Willkommen ist. Er ist eine Reise nach innen- durch Tanz, Meditation sowie Energie- und Atemarbeit. Hier werden verschiedene Techniken kombiniert, die die Weiblichkeit verbindet und emotionale Blockaden zu lösen versucht. Es soll die Verbindung aus bewusstem Atem, Bewegung und Intension, die in die tiefe Transformation führt und die innere Kraft zurück bringt.